克服是关键
如果你每天都要花几分钟甚至十几分钟来赖床，那么你每天就浪费了同等的时间来积累健康。这种做法不仅不会让你充沛，反而会降低你的睡眠质量，夺走你的高效清醒时光。其实起床根本不需要讨价还价，如果平时养成了早睡早起的好习惯，起床这件小事是可以通过意志力来克服的。但如果你第一次想起床时实在太困起不来，那就干脆真正安心地多睡一会儿，然后再试着起床。只要为自己规划好时间，就一定可以摆脱“再睡一会”的成瘾性，过上正常的按时起床生活。
养成良好的生活习惯是至关重要的，闹钟响了就起床，让自己的大脑形成固定生物钟，起床自然就成为一件容易的事情。如果每天早起一小时，能够晨读、冥想、健身，洗个澡，悠闲自得的吃早餐，也许你会发现你今天的生活异常的美妙，头脑也是异常清晰。为生活做一些改变，你会收获更多的健康。
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